Å vite hva og hvordan man skal trene kan ofte være vanskelig. Her setter vi opp mål og lager en plan på hvordan du skal nå målet ditt.
KARTLEGGING
Kartlegging er første time og består av en samtale hvor vi går grundig gjennom: Hva er ditt utgangspunkt; hvor er du i dag og hvor vil du.
Vi vil gjennom samtalen komme frem til en fornuftig treningsuke som er både gjennomførbar og smart opp mot mål.
GJENNOMGANG
Neste time vi møtes er det gjennomgang av program. Programmet er satt opp med illustrasjon, forklaring og gjennomføringsfrekvens.
Vi går grundig igjennom øvelsene og gir deg tilbakemelding på teknikk og utførelse, slik at det oppleves trygt å gjøre på egen hånd.
En treningsplan med oversikt på kondisjon, styrke og eks. tur/avspenning følger også.
Treningsprogram: kr 2900,-
Oppfølging og nytt program: kr 1900,-